Terapia cognitivo conductual en 7 semanas de GILLIHAN, SETH J.

En este libro escrito por Seth J. Gillihan, PhD en Psicología, se aborda la superación de la depresión y la ansiedad a través de un cambio en el pensamiento. Se enfoca en la terapia cognitivo-conductual (TCC) como método efectivo a corto plazo. Ofrece herramientas y un plan de tratamiento práctico para que cualquier persona pueda seguirlo sin sentirse abrumada. Las lecciones se construyen una sobre la otra para mejorar tus habilidades de manera gradual. Descubrirás qué es la TCC, cómo puede beneficiarte y cómo aplicarla en tu vida en unas semanas. A través de ejercicios de escritura guiados, podrás implementar la TCC en tu día a día. Experimentarás el alivio real que esta terapia proporciona, te brindará el consuelo necesario para afrontar cualquier desafío futuro. Conoce las técnicas, realiza los ejercicios y transforma tu vida definitivamente.